提效能 碎片時間也能完成大任務——高效時間管理

提效能 碎片時間也能完成大任務

——高效時間管理

【課程背景】

時間，是在這個世界上最寶貴、最稀缺、也是最公平的資源，每個人都擁有完全相同的時間資源 —— 每天24小時，每年365天，但每個人的產出卻相差甚遠。原因何在？最重要原因之一，就是不同的人對時間管理及運用的能力也不一樣……

時間管理是自我管理最重要、最基礎的技能之一，在如今碎片化的時代，更彰顯了時間管理的價值意義，《提效能  碎片時間也能完成大任務——高效時間管理》這門課程，通過學習價值思維，統籌思維、成本思維、精簡思維等形成高效時間管理的心智模式，結合自己人生規劃找到自己價值追求管理好自己的時間，同時結合提效能，善借力等有效的方法，讓自己的時間產生最大的價值。

課程對象】

中層管理人員基層管理人員\儲備管理干部及骨干員工

【課程目標】

1、掌握時間管理四大思維，建立高效時間管理的心智模式，讓時間管理更有效

2、理解時間管理失敗的五大原因，提高自律能力，治愈拖延癥，讓時間管理更精準

3、掌握時間管理的七點地圖，針對自己的特點，尋找全面管理的方法，讓時間管理更系統

4、學習時間管理提升羅盤，做好自己人生規劃，用夢想愿景引領，確保我們做的每一件事，每個行動都有價值，讓時間管理更高效

【課程特色】

1. 實用：強調方法論而不是理論化，每個模塊的內容都與管理實踐緊密關聯；

2. 有趣：案例、視頻、角色扮演等豐富的教學手段，調動學員參與的積極性；

3. 實效：強調現場演練，在行動中感悟有效管理，強化課后的實際操作指導；

【課程形式】講授、演練、案例分析、小組討論、視頻、角色扮演、團隊競賽等

【課    時】6-12課時/1-2天

       

【課程大綱】

目錄

第一部分：時間管理認知

第二部分：時間管理七點地圖

第三部分：時間管理提升羅盤

第一部分：時間管理認知

一、時間管理的三大目的

1、提升效率

2、增加效能

3、擴大成果

二、時間管理的四大思維

1、價值思維

2、成本思維

3、統籌思維

4、精簡思維

二、時間管理失效的五大原因

1、目標不清晰

2、日常無計劃

3、安排不恰當  

4、情緒管理差

5、自律性不強

三、時間管理的六項原則

1、先情后事

2、明確目標

3、計劃工作

4、要事第一

5、統籌分配

6、嚴于律己

 

第二部分：時間管理七點地圖

一、設目標

1、制定目標的方法

2、好目標的六個個要素

3、目標的三段式表達

二、控情緒

1、三步管理情緒

2、不良情緒化解方法

3、戰勝拖延癥

三、調精力

1、科學飲食、規律作息、深度睡眠等方法

2、優化作息表

3、掌握生物鐘

四、制日程

1、討論高人日程管理高在哪？

2、高效日程表制作方法

（1）日程表制作策略

（2）日程表制作關鍵

（3）日程表的韌性

五、提效率

1、養成制造心流

2、為事創造價值

3、復利思維做事

4、善用工具助力

六、串碎片

1、找用途

2、匹場景

3、大用處

七、善借力

1、善計算

2、懂外包

3、打配合

 

第三部分：時間管理提升羅盤

一、以達成目標為中心

目標：（解決方向問題）

不忘初心，方得始終！始終緊盯目標，以靈活的最優路徑達成目標。做到不繞路，不迷路，進而節約時間。

二、以行動為基礎

放棄完美、立即干；

爛開始、好結果；

先完成，再完美；

行動是克服拖延，治愈焦慮的良方，有效利用時間利器

三、以正念和反思為關鍵

（一）正念：

1、專注當下、不三心二意

2、正念練習方法

 （二）反思：

1、凡事反思，事事精進

2、反思的方法

四、以夢想愿景為牽引

夢想愿景：（解決動力問題）

     夢想其實就是心中一種強烈的渴望，是人們走向成功的核動力，人類創造的所有奇跡都是夢想成真的結果。用夢想愿景引領確保我們做的每一件事，每個行動都有價值，不辜負每一寸光陰。

（一）清晰夢想愿景的意義

（二）制定夢想愿景的方法

 

 

 

 

 

張一博 簡介

 

張一博   

導航思維績效提升導師

l 導航思維研究中心創始人

l 南京未來人力資源開發與研究院智庫專家

l 智遇®領導力教練

l 中管院注冊培訓師（高級）

l 績能教練績效引導師（高級）

l 五維教練領導力©認證講師

l WFA國際促動師協會共創師

l 《導航思維©》《卓越管理三板斧©》課程版權人

 

【工作簡歷】:

張老師歷任大型國企和成長型民企中高級管理者，22年職場管理、15年培訓經歷造就了豐富的經驗，專精于管理效能提升的培訓及訓練。

張老師對導航思維、教練思維、共創思維在組織中如何實現團隊和個人效能最大化進行了深入的研究，開發出《導航思維©》，《卓越管理三板斧©》兩門版權課程，并總結出了一套基于導航思維為基礎的科學可視化應用方法，尤其是在管理技能和領導力提升有自己獨到的見解，且研發出導航思維管理系列導航圖，包括戰略規劃、科學決策、卓越經營、業績倍增、管理創新、目標管理、高效溝通等，內容簡單、實用、有效，易復制，易傳播，幫助管理人員貫徹戰略緊盯目標，通過挖掘團隊潛能，高效協作，拿到組織想要的成果，并助力組織團隊成長，實現企業績效與團隊成長雙提升。

【主講課程】：

《 高效執行力——基于導航思維©的管理技能提升》

《贏在中層——卓越管理三板斧©》   

 《巧思秒想  ——創新思維與方法》

《貴在預防  持續精進——創造性問題分析與解決》

《教練型管理——激活個體 賦能組織，打造自動自發高績效團隊》

《打造高績效團隊——基于GROW績效模型業績倍增導航》

《基于關鍵價值鏈的目標管理與計劃執行》

《有效溝通與高效協作》

《科學決策與高效執行》

《提效能  碎片時間也能完成大任務——高效時間管理》

《揚帆啟航——從校園到職場轉變的九項技能修煉》

《卓越啟航——中層管理者角色定位及管理技能提升》

部分證書

職業教育管理專業委員會 職業培訓師（高級）	中國管理科學院 高級注冊培訓師
績效引導師（高級）	五維教練領導力©認證講師
《導航思維》版權認證	、《卓越管理三板斧》版權認證
WFA國際促動師協會 共創師	51Coach智遇®教練聯合創始人 智遇®領導力教練

部分客戶案例

制造類：康佳集團、康佳電器、國盛集團、創元集團、華通機械、揚子、博世華、富士通、松下電器、海潤集團、濠泰化工、誠億布業、海強電纜、東發紡織等。

金融類：中國銀行、中信銀行、交通銀行、興業銀行、華夏銀行、光大銀行、招商銀行等。

文旅類:天目湖旅游公司、天目湖賓館、天目湖農業生態、涵田酒店、維景酒店、清沐、WEI酒店、翠竹園酒店、方所文化村、錦江酒店等

通信類：中國移動、中國聯通、中國電信、中移在線等。

房產類：國信物業、綠城物業、金峰地產、金茂地產、榮盛等。

創業園:春鴻海智大創園、春鴻眾創空間、海智孵化器、8090創智空間、同浠眾創空間等。

服務類：佰德人力、新概念、紅肩章戶外拓展、南京未來人力資源開發與研究院、江蘇未來人才開發集團有限公司、蘇冠集團、智睿廣告等

其他類：江蘇省地質局、天目湖鎮政府、天目湖旅游度假區、中石化、沙蓄電力等。